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Por Bruna Yamaguti, * bet com DF
10/12/2023 06h01 Atualizado 10/ 12/ 2023
Marise Lima, de 65 anos, e Marg�??? Vieira, do Hospital Universit�rio de Bras�lia, iniciaram um curso de modelo voltado para idosas e falam sobre os prazeres da??? autoestima. Linda Mendes, que de 63 a 64 anos e seu "esporte" preferido � viajar.
Suely Barros, dos 64 idosos, �
(HUB),??? � um mito a ideia de que as pessoas perdem a disposi��o na terceira idade. A geriatra e professora Maria??? Alice Toledo explica os pilares do processo de envelhecimento.
Linda Mendes, de 63 anos, em viagem a Portugal � 
: Arquivo??? pessoal
"Minha cabe�a ferve com uma por��o de ideias do que fazer com todo o tempo livre que tenho. Hoje posso??? escolher como usar meu tempo."
O relato, cheio de energia, � da
depois dos 60, para algumas mulheres, pode assustar, mas, em??? outras, como Linda, o novo ciclo representa ainda mais possibilidades.
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Tamb�m??? � o caso de Marise Lima, de 65 anos, Marg� Vieira, do 70, com Suely
envelhecimento, h� uma mudan�a natural na??? fisiologia do corpo e da mente, sobretudo na perda muscular e na capacidade de lidar com demandas fisiol�gicas novas. Por??? outro lado, na maioria das pessoas, � um processo de resili�ncia mental, o que as torna mais adaptadas �s demandas??? do envelhecimento e do dia a dia.
Ele tamb�m explica que � m�ope a ideia de que os idosos perdem a??? disposi��o na terceira idade. "Temos idosos de 80 anos em plena atividade f�sica e mental. apesar
pessoas de 50 anos com??? pouca ou mesmo nenhuma disposi��o para a vida", diz o geriatra.
"O que diferencia o envelhecimento de uma pessoa para outra??? � muito mais a* bet comhist�ria que a suas biologia. [...] O que determina a indisposi��o de realizar certas atividades??? s�o doen�as relacionadas ao envelhecimento, como as artroses e doen�as do cora��o, por exemplo", pontua Camargos."Liberdade
Ler, assistir a filmes e??? s�ries, praticar esportes e ir ao teatro s�o s�
Linda, al�m de sair com amigos e amigas.
Linda conta que o mais??? importante para ela � ter a liberdade para fazer o que quiser e organizar o pr�prio tempo, sem precisar cumprir??? compromissos profissionais. Seu principal compromisso � com ela mesma, cuidando de* bet comsa�de e realizando sonhos (veja 
s acima).
"A filha??? j� est� adulta, casada e independente. Al�m disso, passei a ter direito", diz Linda. "Quando ningu�m est� livre, vou sozinha,??? com
ao cart�o de idoso [risos] e fa�o quest�o de desfrutar deste direito adquirido. Tudo o que fa�o hoje � aproveitar??? a vida, realizar sonhos e seguir sendo muito feliz", conta a aposentada.
Autoestima e reencontro
Marg� Vieira, 70, � esquerda, e Marise??? Lima, 65, em um curso de modelo e manequim profissional voltado para mulheres acima dos 60 anos. Elas s�o duas??? das 20 idosas selecionadas para o curso, que teve como objetivo a forma��o de modelos
projeto do Sesc-DF, em Ceil�ndia.
projeto da??? Sesc, no Sesc Ceil�ndia Ceil�ndia, Sesc Taguatinga, Ceil�ndia e Ceil�ndia-
Foram 5 meses de aulas e trocas de experi�ncias. Para elas,??? o momento perfeito para ingressarem em uma nova aventura. "� uma transforma��o muito grande em nossas vidas, tanto emocional, quanto??? de apar�ncia. Inclusive eu venho de um momento dif�cil uma depress�o e para mim foi um rem�dio."
"Me sinto confiante, mais??? eu", diz Marg�
coral, artesanato, e agora o curso para modelos. Tudo isso � o que me satisfaz, preenche o meu??? dia a dia. Eu estou vivendo o mesmo que eu n�o vivi na mocidade", conta a aposentada.
Marg� Vieira, de 70??? anos, conta como foi participar de curso de ser modelo
Marise, que trabalha como eletricista, contam que vive "ligada nos 220".??? Sempre cheia de energia e atividades para fazer, o
"Eu existo,
legado aqui e ainda d� tempo de eu deixar mais. [...]??? � a melhor idade que n�s estamos vivendo, porque n�s temos tudo ao nosso favor, temos toda a liberdade do??? mundo, n�o temos que provar nada para ningu�m", diz Marise.
Energia
Suely Barros, de 64 anos, praticando crossfit � 
: Arquivo pessoal
O??? dia de Suely come�a �s 6h e, normalmente, s� termina � meia-noite. Aos 64,
exerc�cio f�sico com 58 anos de idade.??? Hoje eu estou buscando realizar o que n�o fiz quando era jovem, buscar conhecimento. Comecei o ingl�s, que eu sempre??? tive vontade de aprender e nunca tinha tido essa oportunidade. [...] Eu sempre fui pai e m�e, tomei conta de??? tudo, nunca esperei por ningu�m", conta Suely.
Ela diz que se sente cheia de energia. Al�m disso, ressalta que enxerga que??? a felicidade est� dentro de si mesma, e n�o nos outros ou
Universidade de Bras�lia (UnB) Maria Alice Toledo, especialista em??? geriatria, explica que o processo de envelhecimento tem tr�s pilares:
Capacidade funcional: � determinada pela capacidade intr�nseca de um indiv�duo, ou??? seja, pela combina��o de capacidade f�sica e mental (inclui a gen�tica);Ambiente em que se vive:� compreendido em um sentido mais??? amplo, incluindo ambientes f�sicos, sociais e pol�ticos;Intera��es entre capacidade funcional e ambiente: s�o esta intera��o que vai determinar um envelhecimento
saud�vel??? ou n�o. Muitas coisas dependem de op��es das pr�prias pessoas - como beber, fumar, fazer oun�o atividade f�sica - do??? ambiente, e condi��es socioecon�micas (ter acesso ao sistema de sa�de e educa��o, por exemplo).
"O envelhecer bem, chamado envelhecimento saud�vel, deve??? ser conquistado. Conquistado no sentido de se cuidar desde jovem, com uma alimenta��o sadia, pr�tica de atividade sadias, bons h�bitos??? e fazer exames peri�dicos para controlar fatores de risco, como press�o
m�dica.
Maria Alice Toledo explica ainda que os cuidados com a??? sa�de mental n�o devem ser deixados de lado. "Muitas vezes a pessoa est� deprimida, mas n�o procura o psiquiatra por??? preconceito."
"Lembrar que depress�o � uma doen�a como outra qualquer, e tem tratamento. � como cuidar de um jardim. Voc� n�o??? espera um jardineiro lindo e florido se voc� n�o cuidou, vira um mato ou s� fica a terra �rida. Envelhecer??? bem � um
DF.
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